まずは体験談を読んでみてください
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脚を細くすることだったら簡単！■エステに行く必要のなくなる脚やせ法■著書：小林弘美
最近はいろいろな、ダイエット方がささやかれていますが、『太ももやせ・ふくらはぎ痩せ』という言葉は聞いたことがあるでしょうか？
女性の悩みは尽きないもので顔を小さくしたい、ウエストが細くなりたいなどの他にも、太ももも綺麗に細くなりたいと願う女性が増えています。
それでは足を綺麗に細くするための足やせエステをご紹介します。
太ももやせ・ふくらはぎ痩せのためのエステには様々な種類があります。
太ももやせエステで足の代謝をよくしたり余分な脂肪を落としたり、なかには骨格を整えることが出来るようで、足やせエステの人気が高まってきています。
太ももやせエステは他にも超音波を使用したり、空気圧、薬草でケアーしたりといった様々な手法があり、足やせに効果があるようです。
足やせエステを行なう際には、個人個人によって脂肪のつきかたが違いますので、施術の
方法も異なったものとなります。
足痩せダイエットは、下半身の部分（ヒップ、下腹、お腹周り、太もも）を中心にした部分痩せのことをいっています。
女性は特に下半身に脂肪がつきやすい傾向にあります。
年齢を重ねる程、その傾向は強くなり、特に下腹や太ももやヒップについた脂肪は、食事をコントロールしただけで取り除くことは難しくなり、自力で部分痩せすることができないケースが多いのです。
実は、太ももやヒップには脂肪以外にセルライトがついているケースが多いからです。
自分にあった足やせエステの施術方法をカウンセリングを受けて理解することが大切です。足やせエステとあわせて下半身太りの原因を探るのもよいかもしれません。
気になるお尻の周りにセルライトが出来ていないか？
足のむくみがなかなか直らないなど原因はいろいろありそうです。
最近では、セルライトを集中的にケアーする方法が足やせエステの人気を高めています。
エステサロンによっては足やせ集中トリートメントといったコースもありますので意外と手軽に足やせエステができます。
エステサロンですとプロのエステシャンのゴットハンドで直接、足やせマッサージをうけれるので気持ちのよさも違うでしょう。
足やせエステに行かなくても足やせする方法
多くのエステ会社では、最初、無料体験があるところがあると思いますが、これを上手に活用して、そのエステサロンのスタッフの質やサービス内容、技術をしっかり確かめましょう。
でも足やせエステに行かなくても足やせする方法はいくつかあります。
足やせエステに通わなくても同様の効果を得たいと願うのでしたら、まずは常にふくらはぎを動かすということを、普段の生活の中で気を遣っていきたいですね。
ふくらはぎはいつも立っている状態で、地面に近い位置にあるため身体の水分が下へ下へ
と流れ、水分がたまりやすい位置にあります。
ふくらはぎにたまった水分は、ふくらはぎを動かすことによって、筋肉を使いながら上へ上へと押し戻そうと作用ています。
ですからふくらはぎの水分の循環をよくすることで足やせにとても効果があるのです。
足やせエステに行くのが大変であれば、単純に歩くことを繰り返すようにしたり、足をぶ
らぶらと揺らしてみるのもよいかもしれません。
足やせエステはけっこう価格が高いものもあるので、自宅で無料で行なえる方法としてはツボを刺激することもよいでしょう。
足のツボを刺激することによって足やせエステに通っているのと同様の効果を期待することができますし、長期的に続けなくてはいけないというデメリットはありますが・・・
ツボ刺激の方法としては、親指、または人差し指の腹でツボを面で強く押えそれから、ゆっくり押して２０秒ほど押さえてゆっくり離すといった感じでくりかえします。
足やせエステに行ったときと同じような効果を得たいなら、
長期に渡って繰り返すことが必要ですが、お尻のふくらみの真下にあるツボで承扶（しょうふ）という場所と、ひざの内側の延長線上、指３本分のところにあるツボで血海（けっかい）、足の親指と人差し指の付け根から指２本分のところにあるツボで太衝（たいしょう）と内くるぶしの上、約６センチのところにあるツボで、三陰交（さんいんこう）をツボ押しするとよいです
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